Voici les messages que les participants à mon cours ont bien voulu me transmettre. Je les recopie directement ici pour les partager avec vous. Je vous remercie tous et toutes du fond du coeur.
– Jérome Gassmann
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Depuis je pratique le Qi gong chaque jour, j’ai gagné en bien-être physique et mental.
– L. C.
Les cours de Qi-Gong me permettent de me recentrer sur moi-même et de faire le vide. Les respirations apprises en cours sont réutilisables dans la vie de tous les jours pour gérer le stress.
– A.P
Dans la salle d’attente de ma physio, il y avait un petit fascicule expliquant le mieux être que peut apporter pratique du Qi-Gong.
J’ai relevé que cela me semblait être un sport agréable, qui améliore l’état physique, la souplesse et le bon fonctionnement des organes avec des mouvements adaptés.
Je me suis inscrite.
Au début c’était galère. Il m’était pénible de m’accroupir, j’avais mal aux jambes et aux genoux. Avec les mouvements des bras c’était les épaules et les poignets qui me faisaient souffrir. Certains exercices bien que facilement exécutés par mes collègues me semblaient bien éprouvants.
Le prof encourageait les débutants en nous disant qu’on ne devait en aucun cas forcer. Que cela viendrait au fil du temps avec la pratique et il venait vers chacun de nous pour corriger nos mouvements si nécessaire.
Puis au fil des séances, j’ai constaté une amélioration constante dans mes aptitudes physiques.
J’ai pu me baisser facilement, j’ai appris à respirer correctement ce qui m’aide dans ma pratique du chant de chorale.
Mes rhumatismes se sont de beaucoup atténués voir disparus pour certains.
Ma souplesse s’est améliorée de même que mon énergie et ma résistance physique.
De plus nous sommes un groupe sympa avec du plaisir de nous retrouver et progresser ensembles dans de nouveaux mouvements adaptés à chacun.
Oui, c’est exactement ce qui me fallait pour une meilleure qualité de vie actuelle et en devenir.
– C.T.
Positif : Pratiquer régulièrement le Qi-Gong a diminué les douleurs d’une de mes épaules qui sont dues à un accident sportif. Je ressens moins de courbatures après le sport.
Négatif: Faire du Qi-Gong avant le sport comme préparation ou échauffement, c’est bien, mais il ne faut pas qu’il y ait un trop grand intervalle avant le début de l’effort, sinon pour ma part, c’est l’effet contraire: je n’ai plus d’énergie du tout.
– A. O.
Le message de F.B. ci-dessous
Mon ressenti est très positif! Vous faites du bon travail et l’ambiance est très bonne. Pour moi, c’est difficile, mais je continue.
– Marisa
Je suis les cours de Jérôme depuis plus d’une année et j’en suis très contente! Ayant des problèmes de santé assez importants, cette méthode est très positive pour moi. C’est ma meilleure physio de la semaine et j’en ai plusieurs séances.
Je suis le cours comme je peux et je suis très positive: mon corps et mon esprit se détendent et s’assouplissent.
C’est une hygiène de vie que je recommanderais aux personnes en bonne santé ainsi qu’à ceux qui, comme moi, se battent chaque jour pour garder le plus d’autonomie possible.
– N. B.
Le message de M.P.
C’est un moment de détente, tout en travaillant la tonicité, l’équilibre, la souplesse. Très agréable et ambiance détendue!
– L.P.
Voilà mon ressenti: par les mouvements, le Qi-Gong m’apporte de la chaleur, de l’énergie dans le corps, de la souplesse et du bien-être.
– S.C.
Pendant les cours, on ne pense à rien d’autre, c’est un lâcher-prise général.
On se sent ressourcé, calme, mais en même temps plein d’énergie.
J’adore le Qi-Gong, je le pratique plusieurs fois par semaine à la maison aussi.
J’ai énormément des problèmes de genoux (des prothèses), mais j’adapte à mes besoins personnels.
– D. G.
«J’avais besoin d’un temps pour moi, de calmer mes émotions, de retrouver le sommeil, d’apprendre à repousser le stress physique et mental qui envahissent le quotidien.»
– J.E.
«Depuis près de deux ans je suis régulièrement les cours de Qi-Gong, au départ c’était surtout pour garder de la souplesse dans mes membres.
Souffrant d’asthme depuis l’enfance, pour ceux qui connaissent, j’utilisai du sérevent et de l’axotide 3 à 4 fois par semaine et plus si je faisais des efforts physiques. Avec l’apprentissage des respirations et le recentrement de soi, ces derniers six mois je n’ai utilisé que quelque fois les médicaments. J’ai effectué une marche de trois heures trente avec des montés importantes sans avoir besoin d’aide du sérevent. Pour moi il ne fait aucun doute que c’est grâce au Qi-Gong, que mon état de santé global s’améliore. »«Depuis près de deux ans je suis régulièrement les cours de Qi-Gong, au départ c’était surtout pour garder de la souplesse dans mes membres.
Souffrant d’asthme depuis l’enfance, pour ceux qui connaissent, j’utilisai du sérevent et de l’axotide 3 à 4 fois par semaine et plus si je faisais des efforts physiques. Avec l’apprentissage des respirations et le recentrement de soi, ces derniers six mois je n’ai utilisé que quelque fois les médicaments. J’ai effectué une marche de trois heures trente avec des montés importantes sans avoir besoin d’aide du sérevent. Pour moi il ne fait aucun doute que c’est grâce au Qi-Gong, que mon état de santé global s’améliore. »
– S.R.
«La pratique du QI m’apporte une relaxation très appréciée. Cela m’aide aussi à garder de la souplesse. Tout se fait en douceur et dans une bonne ambiance. Et surtout, cela convient à tout âge !!! »
– N.L.
« Je retrouve ma proprioception sur ma position par le mouvement, plus de tonus, situation de mon corps dans l’espace. Diminutions voir disparitions des douleurs dans les genoux, dos, vessie… Diminutions des angoisses et du stress. Il m’a fallu une année et demi pour y remarquer les bienfaits…je persévère, donc j’adhère et je conseille fortement.»
– M.G.
«Ce cours représente une heure hors du temps, loin des tracas du quotidien. On en ressort détendu et rempli d’une nouvelle énergie!»
– M.P.
C’est un art à découvrir!
– M.G.R.